一.咽痛
      1.高渗盐水漱口：将5-6g左右（约一瓶啤酒盖）食盐加入250ml温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。注意不要吞咽含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
       2.吃润喉糖：病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。
       3.适当多饮水：饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液的排出。

       4.局部冷敷：局部冷敷颗帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可以帮助减少肿胀，气到止疼的功效。

二.发烧
      1.温水擦浴：适用于低烧。用32度-34度的温水擦拭皮肤，可促进散热。按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍加用力。一般擦浴时间不要超过20分钟。
       2.冰袋降温法：适用于体温39度以上的高温。用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟寄腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。

       3.少量多次饮用温开水：可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒 和细菌。注意不要捂汗。

三.咳嗽
        1.垫高头部：平躺时，呼吸道的分泌物容易堆积，会加重咳嗽。尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，一个竖着搭在上面，呈“T”字形。
         2.“停止咳嗽练习”：一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽），同时做吞咽动作。屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔的吸气和呼气。
         3.冰糖炖雪梨：干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花；3-4个金桔煮水代茶也可以。
         4.多喝温水：有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。